Как бросить курить в домашних условиях

Идёт война. С одной стороны сражаются против курения - с другой стороны "за". Вы не думали, что целая индустрия работает на то, чтобы курильщик никогда не расстался со своей привычкой. Корпорации тратят огромные деньги на рекламу в журналах и нателевидении. Они знают, как оформить картинку, какие надо подобрать слова, чтобы у вас появилось желание попробовать эти сигареты и присоединиться к чему-то прекрасному. Нам внушают, что сигареты придают уверенности и расслабляют. А вспомните, как в фильме раненые просят в последний момент сигарету, в подсознание закладывается, что сигарета это, то к чему надо стремиться даже при угрозе жизни. В общем против вас воюет сильный и опытный противник, у которого сигареты - патроны, расстреливающие вас каждый день. Не дайте себя одурачить красивыми пачками сигарет, золотыми зажигалками, взгляните на сигареты иначе, попытайтесь увидеть в них ту дрянь, о которой не говорят и задайте себе вопрос: а нужно ли это мне? Любой человек может бросить курить легко, однако многих пугает страх остаться без чего-то необходимого и привычного.

В этой статье мы разберем несколько очень эффективных и проверенных тысячами людей способов бросить курить, но для начала необходимо запомнить следующее:

  • Надо строго выполнять рекомендации и не отклонятся от принятого плана. Обязательно использовать такие приспособления.
  • Хорошо понять данную проблему и ответить на вопрос почему курение - столь неприятная процедура, а бросить курить трудно. Ведь в детстве или при первой затяжке дым у вас вызывал отвращение, и начинало тошнить. Почему тогда трудно отказаться от курения, ведь курение это довольно дорогое удовольствие которое убивает нас?
  • Необходимо подготовиться морально и психологически. Вам будет не хватать сигарет. Приведите доводы, почему вы бросаете курить и запишите их на видном месте. Первое время старайтесь вести спокойный образ жизни, избегая, вечеринок, где вы можете решить выкурить сигаретку. Старайтесь избегать пассивного курения. Включите в распорядок дня утреннюю зарядку и физические нагрузки вечером.

Что это даст

Когда можно ожидать эффекта от бросания? Изменения в организме после последней выкуренной сигареты наступят через:

  • 20 минут - снижается артериальное давления и частота сердцебиения;
  • 12 часов - уменьшается уровень оксида углерода в крови до нормального;
  • 2 недели - 3 месяца - улучшается кровообращение и работа легких;
  • 1-9 месяцев - уменьшается чувство усталости, исчезнет кашель и одышка;
  • 1 год - снижается риск ишемической болезни сердца;
  • 5 лет - уменьшится до среднестатистического уровня риск развития инсульта головного мозга;
  • 10 лет - снизится на 50% риск развития рака легких, горла, пищевода, мочевого пузыря, поджелудочной железы и почек.

Избегайте соблазнов

Многие курильщики утверждают, что бросили курить, и у них довольно большой перерыв в курении, но затем на празднике с друзьями они выкуривают одну сигарету и потом начинается все сначала. Вам необходимо запомнить раз и навсегда, что курение вызывает никотиновую зависимость, именно никотин не дает курильщикам бросить курить. Поэтому, если Вы начали бросать курить и вы продержались достаточно долго, то вам необходимо избегать соблазна выкурить одну сигарету. Представьте себе наркомана, который бросил употреблять наркотики, и вот ему предлагают наркотик. Ежу понятно, что с вероятностью 99% он вновь станет наркоманом, если попробует наркотик. Потому что они вызывают зависимость, вот и никотин вызывает такую зависимость.

Что же делать?

Просто перестать курить - это все, что на самом деле необходимо сделать! В процессе отказа от курения можно пропить витамины и использовать современные магниты против курения, не более того. Не советуем сразу обращаться к врачам (если, конечно, отказ от курения не вызывает серьезных нарушений), беседа с ними может реально навредить Вам, забив голову лишней информацией. Если в процессе отказа использовать всякие заменители, содержащие никотин, то из этого мало что выйдет. Бросать курить необходимо сразу, не стоит сокращать дозы и тому подобным образом растягивать удовольствие. Если человек реально не может бросить курить, то, по моему мнению, он тряпка, ведь здесь даже силы воли никакой не нужно. Нужно желание и понимание. Вот ответьте себе - почему Вы курите на самом деле? На этот вопрос многие курильщики ответят следующим образом:

  • сигареты придают силы, бодрость и уверенность в себе;
  • перекур позволяет расслабиться и отвлечься от работы;
  • сигареты успокаивают меня;
  • нравится курить, нравится вкус сигарет и сам процесс.

На самом деле курильщики не могут избавиться от этой привычки по двум главным причинам.

  1. Они психологически не готовы к этому и боятся лишиться сигарет
  2. Они зависимы от сильнейшего наркотика из всех известных на сегодня

Время пришло

А теперь пришло время перейти к делу. Дальше будут реальные советы. Надо понимать, что привычка курить формируется из целого ряда стереотипов: люди обычно курят в определенной ситуации, в определенное время, в определенном месте, у них остается тактильная память пальцев и губ, память на ритуал закуривания. Каждый из этих стереотипов отчаянно сопротивляется, когда человек хочет бросить курить. А черемуховая палочка помогает не менять ни место, ни время, ни тактильную память рук и губ, ни память движений. Бросающему остается справиться только с одним фактором — дефицитом никотина. С одним фактором справиться значительно легче.

Как я бросил курить

Некоторые пытаются заменить сигареты семечками, леденцами, пользоваться спичкой, зажимая ее зубами вместо сигареты... Это старинное народное средство, которое должно помочь бросить курить в домашних условиях. Купите большой пакет овса. С вечера столовую ложку измельченного овса надо залить двумя стаканами кипяченой теплой воды. Утром смесь прокипятить в течение 5 минут и пить вместо чая. Вечером взять по 100 г овса, ржи, ячменя и пшена. Залить литром воды и кипятить 10-20 минут. Отвар настаивается в термосе в течение суток, после чего его процедить и принимать по полстакана после еды. Лечение длится месяц. За это время ваш организм столько из себя исторгнет, в то время как вы себя чувствовать будете все лучше и лучше. Так можно за 1-2 месяца полностью избавится от пристрастия к курению.

Сода от никотина

Последние несколько лет безуспешно пыталась бросить курить. Хорошо понимала, что пристрастие к табаку вредит моему здоровью, но победить вредную привычку все равно не могла. Одно время даже польстилась на рекламу и купила антиникотиновый пластырь, но только зря истратила деньги — эффекта никакого. Решила попробовать народные средства, но тоже вскоре поняла, что никакие травы не могут помочь мне отказаться от пагубного пристрастия. Нужен был какой-то особенный, необычный способ. И такой способ нашла - одна знакомая рассказал, как бросила курить с помощью обычной пищевой соды. Нужно полоскать рот содовым раствором при возникновении тяги к курению. Раствор готовить так: столовую ложку соды развести в стакане воды. А ещё лучше пропитать сигареты таким же водным раствором соды. После такой пропитки пропадает желание докуривать сигарету, даже до ее середины.

Травы против этой отравы

Когда бросала курить, мучительную тягу к сигаретам мне помогали отбить народные рецепты, вычитанные в каком-то журнале. Брала чайную ложку измельченных корней солодки, заливала стаканом кипятка, настаивала час и принимала по ложке три раза в день. Когда желание закурить становилось особенно сильным, полоскала рот настоем смеси из 2 частей измельченного корневища аира обыкновенного и 1 части мяты перечной. Столовую ложку этой смеси заливала в термосе 300 гр. кипятка, настаивала в течение часа, цедила и использовала для полосканий рта при каждом возникновении желания закурить. И главное, что помогло мне справиться с тягой к сигаретам, - постоянная занятость какими-нибудь делами. Я специально придумывала себе занятия: генеральную уборку в квартире, посадку цветов на даче, поездки на природу, занятия спортом, брала дополнительную нагрузку на работе, чтобы отвлечься от мыслей о курении. Сначала было очень тяжело, но где-то через месяц заметила, что совершенно пропал интерес к табаку.

Солодка и аир болотный специфически воздействуют на вкусовые рецепторы, и после их приема курить становится неприятно. Эти травы также способствует выведению из организма накопившихся вредных веществ, откашливанию смол из легких. Чтобы снять желание закурить, для быстроты и удобства корни солодки и аира можно просто жевать, при этом эффект по сравнению с приемом настоя не снижается.

Аллен Карр против сигар

Настоятельно советуем прочитать книги Аллена Карра, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Эта методика отказа от никотина, известна теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Скачать книгу бесплатно можно по ссылке.

Подведём итог

Переставать курить лучше всего в свободное от работы и каких-либо проблем и трудностей, время. Лучше всего в период отпуска, когда Вам никто не помешает, и можно сконцентрироваться на этом деле. Конечно старайтесь найти себе интересное занятие на этот момент, чтоб не ходить и думать о сигаретах. А в качестве вспомогательного средства, советуем купить это устройство.



Повышенный уровень сахара в крови? Страдаете от диабета 2-го типа, давно ограничили себя в питании, режиме жизни? SugaNorm (Шуганорм) – это средство на основе натуральных компонентов, созданное для эффективной борьбы с уровнем сахара в крови. Препарат представляет собой 20 растительных капсул по 500 мг каждая. SugaNorm - капсулы от диабета, созданные для защиты вашего орган...

С годами организм начинает понемногу сдавать, особенно если не поддерживать здоровье. Например вегето-сосудистая дистония возникает от совокупности различных факторов. Эти факторы приводят к сбою в работе определённых отделов головного мозга и нарушением нейронных свя...

Здоровья всем! Начнём обзор средства NikotinOFF с печального факта: из 100 человек, выкуривающих в день до пачки сигарет, 10 умирают от онкологических заболеваний. Но есть и хорошая новость - много лет ученые изучали свойства хитина, который содержится в панцире краба. На его основе были созданы по настоящему мощные капли от курения NicotinOFF, которые избавляют от физической ломки, п...